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【可喜安小課堂】培養這些好習慣，減肥效果更明顯
2018-10-04 瀏覽量：1477 上一篇 下一篇
1. 記錄每天的攝入量
即使不做大量運動，飲食結構、攝入熱量合理，也會有減肥效果。
不用像健身達人們那么專業，但要知道基本的熱身、拉伸、力量、阻抗、有氧、無氧和安全保護措施，說的都是些什么。
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