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【可喜安小課堂】一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣 對(duì)身體有沒有害處？
2018-08-31 瀏覽量：1387 上一篇 下一篇
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，在吃飯的時(shí)候總會(huì)不自覺的想要喝水。那么這個(gè)習(xí)慣是不是很不好？對(duì)身體有沒有害處？可喜安官網(wǎng)
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，吃飯時(shí)適量喝些水是沒問題的。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、兒童等，濕軟的食物容易吞咽。正常情況下，一聞到食物的香味，口腔內(nèi)就開始分泌唾液，唾液在幫助食物消化的同時(shí)，還可以潤(rùn)滑食物，以便吞咽。可喜安官網(wǎng)
另外，在咀嚼食物時(shí)，會(huì)進(jìn)一步刺激唾液分泌，因此，細(xì)嚼慢咽更有利于食物的吞咽和消化，而不是用水來幫助吞咽。食物的消化主要在胃腸道中完成，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。
因此，一般不建議一邊吃飯一邊喝水。如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點(diǎn)，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。
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