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【可喜安健康小課堂】女人常吃這7種食物，氣血足，身體好
2018-08-03 瀏覽量：1390 上一篇 下一篇
于女人來說，氣血不足是常見的情況。氣血對于女人來說很重要，如果女人氣血不足，要如何補(bǔ)足氣血呢？推薦幾種食物，能夠補(bǔ)氣血。
氣血對于女人的重要性
氣血是人的根本，是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)。只要血?dú)獬渥悖眢w自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細(xì)膩光滑、彈性十足！毫不夸張地說，氣血是人的命根子。如果氣血嚴(yán)重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康。
從臨床上來說，紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血良好食材。一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ)。食用的時候，既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。
02 豆?jié){：延緩月經(jīng)周期
豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){，還能夠起到補(bǔ)足氣血的好效果。
03黑豆：生血
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法，隨各人喜好。如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養(yǎng)生很有幫助。
04龍眼肉：補(bǔ)血首選
這種補(bǔ)血食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補(bǔ)血，它絕對是首選。它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等，都有很好的治療作用。
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05銀耳：補(bǔ)充膠原蛋白
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。
也許很多人都不知道，其實(shí)胡蘿卜也是補(bǔ)血的佳品。我國中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜無論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補(bǔ)血作用。一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血。
除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：“牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。”
因此在這個時候，女性朋友可以通過多喝牛奶，達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。