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【可喜安健康小課堂】女人常吃這7種食物,氣血足,身體好

2018-08-03 瀏覽量:1390 上一篇 下一篇

于女人來說,氣血不足是常見的情況。氣血對于女人來說很重要,如果女人氣血不足,要如何補(bǔ)足氣血呢?推薦幾種食物,能夠補(bǔ)氣血。

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氣血對于女人的重要性

氣血是人的根本,是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)。只要血?dú)獬渥悖眢w自然健康,面色自然紅潤光澤,皮膚自然細(xì)膩光滑、彈性十足!毫不夸張地說,氣血是人的命根子。如果氣血嚴(yán)重不足,甚至可能會生病,危及到生命健康。

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氣血不足,吃什么食物?

 

01紅棗:補(bǔ)氣血

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從臨床上來說,紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血良好食材。一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ)。食用的時候,既能夠生吃,也可以進(jìn)行煲湯。

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02 豆?jié){:延緩月經(jīng)周期

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豆?jié){的性質(zhì)非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期,讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下,適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){,還能夠起到補(bǔ)足氣血的好效果。

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03黑豆:生血

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我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法,隨各人喜好。如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養(yǎng)生很有幫助。

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04龍眼肉:補(bǔ)血首選

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這種補(bǔ)血食物,在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補(bǔ)血,它絕對是首選。它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等,都有很好的治療作用。
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05銀耳:補(bǔ)充膠原蛋白

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女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì),也是一種良好的美容食材,并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。

 

06胡蘿卜:適合老幼體虛人群

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也許很多人都不知道,其實(shí)胡蘿卜也是補(bǔ)血的佳品。我國中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜無論是生吃,或者是煮熟了吃,都有很好的補(bǔ)血作用。一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血。

除了具有補(bǔ)血的功效以外,胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。

另外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出,胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

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07牛奶:補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)

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在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載:“牛奶最宜人,平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。”

因此在這個時候,女性朋友可以通過多喝牛奶,達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

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