夏季溫度高,人體新陳代謝也隨之加快,可以適當補充一些維生素,例如選擇這些食物:西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。可喜安
1、應多吃應季果蔬
如:黃瓜、蒜薹、櫻桃,不僅能補充人體的水分還可以補充微量元素。
2、多以湯、羹、汁等食物為主
不僅清淡且易消化,但盡量少吃油膩厚味的食物。
3、謹防患上“空調病”
輕者:面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛等。
重者:會出現皮膚病和心血管疾病,特別是中老年人出現的癥狀更加明顯。可喜安
夏日建議
室內外溫差最好不要超過5攝氏度,室內溫度不少于25攝氏度。而老人盡量不要長時間待在空調環境下。