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春季里萬物復蘇，綠色遍布每個角落，讓人心曠神怡，在欣賞美景的時候，各種細菌也隨之復蘇，春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩，大家適應季節的變化是需要一定時間，讓身體的機能逐漸適應，除了適應還要有自律，保證自我的生活質量，才能每天都健康，快樂。

小編溫馨提示：

日常起居要規律

春天人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。

飲食需注意

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食最好選擇微溫之品，少吃油膩，生冷食物，多吃富含維生素的食物，多吃一些性味甘平，富含蛋白質，糖類，維生素和礦物質的食物。例如瘦肉，禽蛋，牛奶，蜂蜜，豆制品，新鮮的蔬菜，水果等

適當運動

春天在適應了氣候的變化后，做好熱身，大家要加強運動鍛煉，到空氣清新的大自然中進行戶外運動，散步，慢跑，做操，太極，放風箏，讓筋骨得到舒展，增加鍛煉，可以提高抗病能力，思想敏捷，不易疲勞，辦事效率也會高。

保暖很重要

天氣漸暖，病菌隨之繁殖，因而導致各種疾病也就隨之而來，“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗，因為純春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

春天百花爭艷，花粉隨風飄揚，過敏性哮喘患者最容易不舒服，預防方法主要是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力；其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶  ，“春天孩兒臉，一天變三變”，這是春天氣候變化無常的寫照。另外，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風干燥等特點。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發生和傳播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發期。

春季雖好，健康更重要，希望大家健康迎接春暖花開！

可喜安祝大家健康每一天！