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可喜安健康小貼士—健康+知識=小周末
2017-11-24 瀏覽量：1321 上一篇 下一篇
周五啦，小周末來臨了，各種飯局又開始了吧！太過時了，吃吃喝喝是曾經，現在我們都要過個有意義的小周末！動起來吧！
健身
當氣溫降低，血管容易收縮、血液循環變差，甚至會造成肌肉快速收縮，導致腰酸背痛的問題更為嚴重。平常養成運動好習慣，基礎的伸展動作能利用由內往外產生熱能的方式，促進血液循環，達到舒緩筋骨痠痛的效果，所以說冬天更應該運動！
雖然天冷還要外出是件十分痛苦的事，但若能養成習慣后，冬天到戶外運動會變得一次比一次容易，透過暖身操來提升身體的預熱度，讓自己身體學會適應低溫環境，打造不怕冷的體質。
冬季健身也要特別注意：出行走路和跑步量力而行，別大量呼吸，外面的冷空氣，冬季出門最好穿一雙防滑的鞋子，比較安全，冬季孩子不要唔的太多，有很多孩子因為穿的過多上不來氣，導致呼吸困難，憋悶，頭暈，冬天記得健身前可以考慮多喝水，補充身體水分。
讓冬季有個好身體！
閱讀
強身健體后，頭腦空空更可怕，為了生活的豐富，多閱讀也是一件不錯的周末娛樂項目。
選擇一些輕松的書籍，讓大腦輕松愉悅的接收新的信息，讓自己心情愉悅，感染身邊的人，讓自己無論身處何處，都可以給大家帶來溫馨的笑容，可敬的身影。
周末選擇無數，做有意義的事情更棒！
健康+知識=快樂小周末
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