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秋季早已到來，干燥的秋季會給身體帶來鼻、咽、皮膚干燥等一些不適。中醫認為，“燥”是秋季的主氣。燥邪傷肺，肺主皮毛，人身體皮膚、毛發及腔體的津液全靠肺氣來行水滋潤。燥氣傷肺，則人陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀。燥邪傷肺還表現為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性干咳，甚至流鼻血或咳出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。但是秋季是多類水果大批成熟的豐收秋季，也是我們補充各種維生素的好時候。可喜安

秋梨

梨因鮮嫩多汁，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺部、支氣管及上呼吸道有很好的滋潤功效。

獼猴桃

獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。

香蕉

又被稱為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸、有機酸，具有很好的殺菌作用。此外，檸檬含有豐富的維生素C，美白肌膚效果佳。

蘋果

蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神，多食可改善呼吸系統及肺的功能。

大棗可喜安

大棗味甘性溫，是補中益氣，養血安神的佳品。并且，新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。

葡萄

葡萄全身都是寶，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，并清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

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