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可喜安溫馨提示:秋季養(yǎng)生,您應(yīng)知道的小知識

2017-09-21 瀏覽量:1773 上一篇 下一篇

秋季養(yǎng)生,以溫為好,加強鍛煉,提高免疫力,但是對于抵抗力下降的老人來說,也是需要更多注意的時刻。

 可喜安

1. 急性鼻炎

夏秋交替,忽冷忽熱的氣候會造成鼻腔不適應(yīng),鼻腔內(nèi)組織生理性充血,時間太長或過重,會造成病理性鼻炎。多數(shù)急性鼻炎都是由感冒引起,因此有病史的人在秋季要預(yù)防感冒;建議有年紀(jì)的人應(yīng)注意防寒保暖,尤其是晚上有起夜習(xí)慣的老人,更不能大意。

2. 秋季燥熱癥

秋風(fēng)后緊,雨水減少,氣候干燥,老人稍不注意便會受到燥邪侵襲,而出現(xiàn)鼻燥、唇干、口渴、咽部不適、尿少便秘,甚至出現(xiàn)聲音嘶啞、干咳無痰,或肺熱咳嗽、咯痰及痰中帶血絲等癥狀。因此,秋季老人要注意養(yǎng)陰防燥,多吃點益氣養(yǎng)陰、生津潤肺的食物。

3. 心腦血管疾病

進入秋季后,早晚溫差較大,一冷一熱容易導(dǎo)致血管痙攣,血壓波動,引發(fā)心腦血管疾病,入秋以后應(yīng)加強身體保健,及時查找可能導(dǎo)致疾病發(fā)作的原因,并早晚注意保暖,保持平和心態(tài),積極應(yīng)對溫差變化大可能引發(fā)的身體不適。 可喜安

4. 皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種皮膚不適,這種癢多半是陣發(fā)性的,而且輕重與持續(xù)的時間都不一樣,但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發(fā)或加重。這個季節(jié),沐浴不宜過勤,而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分。與此同時還要保持大便通暢,可排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì),避免誘發(fā)瘙癢。

5. 習(xí)慣性便秘

到了秋季后由于氣候的干燥,因此很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況,因此到了秋季有習(xí)慣性便秘的患者,每天要喝些溫水,有效的預(yù)防便秘。老年人應(yīng)當(dāng)多食用一些水果和蔬菜等粗纖維食物,同時老年人也要進行力所能及的體育鍛煉,以減少便秘的可能。

6. 腸胃炎

秋天人體消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉。所以秋季飲食要更謹(jǐn)慎,減少生冷、辛辣食物的攝入。對于老年人而言,進入秋季以后就應(yīng)該開始提高警惕,適度“秋凍”,注意保暖,盡早地做好防護工作,從而更好地呵護自己的腸胃健康。秋季老年人的進食應(yīng)以清潤為主,多食用熟軟開胃、易消化的食物,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,減少胃腸負(fù)擔(dān)。

7. 感冒

秋季天氣變幻無常,忽冷忽熱的氣候特點讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時調(diào)整,因此在這樣一個多變的季節(jié)里感冒始終在我們身邊打轉(zhuǎn)。要想預(yù)防秋季感冒,除了要注意及時增減衣物之外,在日常的生活中還需要多注意運動,以此來提高自身的免疫力。

8. 哮喘

有哮喘史的朋友要注意加強耐寒鍛煉,改善心肺功能。有冷空氣過境時,出門最好戴上口罩。秋季適量進補增強體質(zhì)免疫力和抵抗力,增強呼吸道的抗病能力。大家應(yīng)注意室內(nèi)衛(wèi)生、保持室內(nèi)空氣流通、北方地區(qū)室內(nèi)可放置空氣加濕器,避免由于氣候干燥誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外減少接觸過敏源,也可大大降低哮喘疾病的發(fā)生。 可喜安


秋季進補要做好營養(yǎng)基礎(chǔ),為老人度過寒冷的冬天做好物質(zhì)準(zhǔn)備。老人的秋季進補,應(yīng)選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。可適當(dāng)食用紅參,提高老年人免疫力。 

 

紅參的功效:

【性味與歸經(jīng)】甘、微苦、溫。歸脾、肺、心、腎經(jīng)。

【功能與主治】大補元氣、復(fù)脈固脫、益氣攝血、增強免疫力、雙向調(diào)節(jié)血脂血壓血糖。用于體虛欲脫、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、止咳、抗炎癥、抗疲勞、防癌抗癌、驚悸失眠、延年益壽、美容養(yǎng)顏、固腎壯陽、肝臟解毒、更年期、癡呆癥、心血管疾病、糖尿病、食欲不振。

【注意】不宜與藜蘆、五靈脂同用。


長森源紅參浸膏

長森源紅參浸膏以低溫低壓技術(shù)提取濃縮紅參精華,采用膜過濾、高速離心分離技術(shù)增加紅參的有效成分,同時使口感柔和絲滑、色澤紅潤,有效成分分子細(xì)化,更易于人體吸收。

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