可喜安健康小貼士之那些趕走膘肉的水果。
秋天,豐收的季節(jié),喜慶的季節(jié)。老百姓喜歡入秋貼秋膘!你貼秋膘了么!?!
能吃就是福,貼了秋膘也不怕,介紹幾種幫你趕走多余脂肪的健康水果。 可喜安
1、石榴
熱量:73大卡/100克。
石榴富含抗氧化物質(zhì),有促進(jìn)身體新陳代謝、減少膽固醇的作用,同時(shí)還能讓你的皮膚緊致有彈性,有效抗衰老。此外,石榴含有豐富的維生素C、B族維生素、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),熱量還很低,富含的膳食纖維還能助你清腸胃,促消化。
2、獼猴桃
熱量:61大卡/100克。
獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅,膳食纖維的含量也是相當(dāng)豐富,能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。此外,獼猴桃中的果膠能潤(rùn)滑腸道,降低身體對(duì)脂肪的吸收,減少脂肪堆積。獼猴桃還含有促進(jìn)肉堿合成的必需氨基酸,而肉堿可以幫助我們加速燃脂。
3、葡萄柚
熱量:33大卡/100克。
葡萄柚酸酸甜甜,之外還會(huì)嘗到一點(diǎn)苦,這苦味成分是類黃酮的一種,能有效抑制食欲。葡萄柚的含水量高達(dá)90.5%,富含的鉀元素有利尿排水腫的功效,含有的檸檬酸也有效促進(jìn)新陳代謝。
4、柚子
熱量:42大卡/100克。
柚子熱量很低,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等,其中富含的維生素C有助于合成肉堿,促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)含有大量的鉀元素,有利于幫助身體排出多余水分。此外,吃柚子別浪費(fèi)了柚子皮,曬成干后拿來(lái)煮成濃茶飲用,有開胃透氣的功效哦!
健康生活,美麗一生!